Альфа-ліпоєва кислота (ліпоєва кислота, тіоктова кислота) - природна речовина з протизапальними та антиоксидантними властивостями. Його відмінною особливістю є здатність зменшувати пов'язані з віком порушення у роботі мітохондрій. Деякі вчені називають ліпоєву кислоту «універсальним антиоксидантом».

За дослідженнями, жінки з зайвою вагою, які харчувалися з дефіцитом калорій і одночасно отримували добавки з липої кислотою, втрачали трохи більше ваги, ніж жінки, які просто дотримуються дієти.

Але навіть без дотримання дієти ліпоєва кислота допомагає покращити метаболізм жиру та глюкози. Більшість цукрів та жирів з продуктів харчування швидше розщеплюватиметься і використовуватиметься для отримання енергії, а не зберігатиметься у вигляді жирових клітин. При цьому не турбуватиме почуття голоду.

• Є нейропротектором, позитивно впливає на стан нервової системи, покращує пам'ять, когнітивні здібності.

• Посилює чутливість тканин до інсуліну.

• Альфа-ліпоєва кислота є найпотужнішим антиоксидантом: нейтралізує вільні радикали та окисне пошкодження клітин.

• Має здатність пригнічувати кілька найбільш активних форм кисню, які вважаються найсильнішими окислювачами для клітин організму.

• Збільшує активність інших антиоксидантів (коензим Q10, глутатіон), які відносяться до важливих сполук, що сприяють продовженню життя та зменшенню швидкості старіння.

• Посилює дію вітамінів Е, С, покращує функцію кровоносних судин.

• Має протизапальну дію та детоксикуючі властивості.

• Липоєва кислота може пов'язувати токсичні метали та нейтралізувати їх.

• насіння, горіхи

• м'ясо та субпродукти

• овочі (броколі, шпинат, помідори);

• риба та морепродукти

• гриби

• рослинні олії.

Приймати добавки ліпоєвої кислоти необхідно лише після консультації з фахівцем. Вона протипоказана при виразці шлунка, 12-палої кишки, гастриті, при вагітності, грудному вигодовуванні. З обережністю альфа-ліпоєву кислоту приймають при дефіциті заліза.