Для підтримки здоров'я організму важливо правильно засвоювати залізо, і вітамін С може суттєво допомогти у цьому процесі. Прийом вітаміну С у поєднанні із залізовмісними продуктами або добавками сприяє більш ефективному засвоєнню заліза.

Підтримуючи здоров'я кровоносних судин, вітамін С сприяє загальному зміцненню серцево-судинної системи і може бути порівняним з користю, що отримується від помірних фізичних навантажень.

Вітамін C відіграє ключову роль у процесі синтезу колагену, що сприяє збереженню пружності та здоров'я шкіри. Тому його недолік може негативно вплинути стан шкіри.

Не лише залізо, а й кальцій може бути краще засвоєний у поєднанні з вітаміном C. Це особливо корисно при профілактиці остеопорозу, оскільки допомагає зміцнити кісткову тканину.

Вітамін C може допомогти організму ефективніше спалювати жир і використовувати жирові запаси під час фізичних навантажень, що сприяє ефективнішому процесу схуднення.