Для поддержания здоровья организма важно правильно усваивать железо и витамин С может существенно помочь в этом процессе. Прием витамина С в сочетании с железосодержащими продуктами или добавками способствует более эффективному усвоению железа.

Поддерживая здоровье кровеносных сосудов, витамин С способствует общему укреплению сердечно-сосудистой системы и может быть сравним с пользой, получаемой от умеренных физических нагрузок.

Витамин C играет ключевую роль в процессе синтеза коллагена, что способствует сохранению упругости и здоровья кожи. Поэтому его недостаток может отрицательно повлиять на состояние кожи.

Не только железо, но кальций может быть лучше усвоен в сочетании с витамином C. Это особенно полезно при профилактике остеопороза, поскольку помогает укрепить костную ткань.

Витамин C может помочь организму эффективнее сжигать жир и использовать жировые запасы во время физических нагрузок, что способствует более эффективному процессу похудения.