Дефицит железа является наиболее распространенным дефицитом во всем мире. Причем больше всего от нехватки железа страдают подростки и женщины.
У подростков часто наблюдается нехватка этого элемента во время полового созревания, женщины же теряют железо во время менструаций.
При недостаточном количестве железа организму становится трудно вырабатывать гемоглобин, вследствие чего уменьшается доставка кислорода к различным органам. При этом ухудшается не только самочувствие, но и общая работоспособность.
Симптомы нехватки железа:
- постоянная усталость,
- затруднение дыхания даже при подъеме по лестнице,
- низкая результативность тренировок,
- головокружение,
- бледность,
- «синеватые круги под глазами».
Причины железодефицитной анемии
- недостаточное поступление железа с пищей: голодание, вегетарианство или обедненная железом и белком диета
- нарушение всасывания железа: энтерит, гастриты и язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
- хронические кровопотери
- врожденный недостаток железа в организме
- алкоголизм (повреждается слизистая желудка и кишечника, затрудняя всасывание железа)
- применение некоторых лекарственных средств
- донорство (при донациях чаще 4х раз в год развивается железодефицитное состояние)
- нарушение синтеза трансферрина
Важно знать, что в пище есть два типа железа:
- Негемовое железо без гема-белка, Fe3+: оно содержится в овощах, бобовых и т.д.
- Гемовое железо или Fe2+: это железо называется так потому, что к нему присоединен белок-гем. Железо этого типа есть в мясе, печени, птице и рыбе.
Главное различие между этими типами в том, что негемовое железо усваивается гораздо хуже, чем гемовое.
AFC Гемовое железо рекомендуется для профилактики или лечения железодефицитной анемии.
Принимать: по 2 капсулы в день, запивая теплой водой. Так как железо подавляет усвояемость витаминов из других препаратов, принимать его нужно отдельно, за 1 час до еды или через 2 часа после.
БАД. Не является лекарственным средством.
Есть в наличии
Железо участвует в более чем 180 биохимических реакциях и отвечает за процессы обмена кислородом. Оно влияет на наше общее самочувствие, способность концентрироваться и ясно мыслить.
