Витамины группы B важны для поддержания здоровья нервов, кожи, волос, глаз, печени, здорового мышечного тонуса и правильной работы мозга. Они служат катализатором многих ферментативных реакций и участвуют в производстве энергии из продуктов питания. Это обеспечивает оптимальную работу организма.
Кроме того, витамины группы B необходимы для снятия общей усталости и вялости, поддержания гормонального баланса, памяти и качества сна и образования эритроцитов.
Говоря о пользе каждого конкретного вещества, входящего в данную группу можно выделить такие элементы и их свойства:
- Тиамин или B1 – улучшает память, обеспечивает нормальное протекание нервных процессов и является отличным помощником в борьбе со стрессом.
- Рибофлавин (В2) – принимает участие в синтезе гемоглобина, поддерживает здоровье глаз и нормализует обмен веществ
- Никотиновая кислота или ниацин (B3) – положительно влияет на состояние волос, с его помощью синтезируются некоторые важные гормоны и ферменты.
- Пантотеновая кислота (В5) – продлевает молодость, улучшает состояние кожного покрова, помогает в борьбе с артритом, угревыми высыпаниями и аллергией.
- Пиридоксин (B6) – снижает риск инфаркта, поддерживает синтез гемоглобина и других белков, благотворно влияет на кожу и состояние волос.
- Биотин (В7) – нормализует микрофлору кишечника, улучшает состояние ногтей, кожи и волос, принимает участие в образовании жирных кислот.
- Фолиевая кислота (В9) – необходим для выработки нуклеиновых кислот, уменьшает риск врожденных патологий плода, улучшает эмоциональное состояние.
- Кобаламин (В12) – необходим для нормальной выработки аминокислот, стимулирует процесс свертывания крови, ускоряет процесс пищеварения, эффективно борется с различными психическими расстройствами.
Основные симптомы дефицита витаминов группы В
Наиболее частыми признаками нехватки этих веществ являются повышенная утомляемость, раздражительность, ухудшение памяти, снижение аппетита, проблемы со сном. Когда витамины группы В не поступают в организм в нужном количестве, в первую очередь это приводит к нарушению работы ЦНС.
При этом довольно часто могут наблюдаться такие симптомы, как:
- ухудшение состояние кожных покровов;
- атрофия мышц;
- учащенное сердцебиение;
- повышенная утомляемость;
- упадок сил;
- понижение давления;
- головокружение;
- шум в ушах;
- снижение иммунитета.
На сегодняшний день статистические данные свидетельствуют о том, что большая часть населения, даже при условии правильного и полноценного питания, не потребляет нужное количество витаминных веществ.
Чтобы избежать дефицита этих жизненно важных соединений, необходимо тщательно следить за своим питанием, сохранять его разнообразие и регулярно дополнительно принимать курсом специальные витаминные комплексы или добавки.
Витаминный комплекс AFC рекомендуется к употреблению:
- при депрессии и хронической усталости;
- при авитаминозе;
- при панических атаках и тревожности;
- при наличии зависимости (табачная, алкогольная, наркотическая)
- в пожилом возрасте
- женщинам в период беременности и кормлении грудью
- спортсменам при интенсивных физических нагрузках
- при интенсивных умственных нагрузках
Принимать: по 2 таблетки в день, запивая теплой водой.
БАД. Не является лекарственным средством
Есть в наличии
