Альфа-липоевая кислота (липоевая кислота, тиоктовая кислота) — природное вещество с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Его отличительной особенностью является способность уменьшать связанные с возрастом нарушения в работе митохондрий. Некоторые ученые называют липоевую кислоту «универсальным антиоксидантом».

По исследованиям, женщины с лишним весом, питавшиеся с дефицитом калорий и одновременно получавшие добавки с липоевой кислотой, теряли чуть больше веса, чем женщины, просто придерживающиеся диеты.

Но даже без соблюдения диеты липоевая кислота помогает улучшить метаболизм жира и глюкозы. Большая часть сахаров и жиров из продуктов питания будет быстрее расщепляться и использоваться для получения энергии, а не храниться в виде жировых клеток. При этом не будет беспокоить чувство голода.

• Является нейропротектором, положительно сказывается на состоянии нервной системы, улучшает память, когнитивные способности.

• Усиливает чувствительность тканей к инсулину.

• Альфа-липоевая кислота является мощнейшим антиоксидантом: нейтрализует свободные радикалы и окислительное повреждение клеток. 

• Обладает способностью подавлять несколько наиболее активных форм кислорода, считающихся сильнейшими окислителями для клеток организма.

• Увеличивает активность других антиоксидантов (коэнзим Q10, глутатион), которые относятся к важным соединениям, способствующим продлению жизни и уменьшению скорости старения.

• Усиливает действие витаминов Е, С, улучшает функцию кровеносных сосудов.

• Обладает противовоспалительным действием и детоксицирующими свойствами.

• Липоевая кислота может связывать токсичные металлы и нейтрализовать их.

⠀

• семена, орехи

• мясо и субпродукты

• овощи (брокколи, шпинат, помидоры); 

• рыба и морепродукты

• грибы

• растительные масла.

Принимать добавки липоевой кислоты необходимо только после консультации со специалистом. Она противопоказана при язве желудка, 12-перстной кишки, гастрите, при беременности, грудном вскармливании. С осторожностью альфа-липоевую кислоту принимают при дефиците железа.