Вітаміни групи B важливі для підтримки здоров'я нервів, шкіри, волосся, очей, печінки, здорового м'язового тонусу та правильної роботи мозку. Вони є каталізатором багатьох ферментативних реакцій і беруть участь у виробництві енергії з продуктів харчування. Це забезпечує оптимальну роботу організму.
Крім того, вітаміни групи B необхідні для зняття загальної втоми та млявості, підтримки гормонального балансу, пам'яті та якості сну та утворення еритроцитів.
Говорячи про користь кожної конкретної речовини, що входить до цієї групи можна виділити такі елементи та їх властивості:
- Тіамін або B1 – покращує пам'ять, забезпечує нормальне протікання нервових процесів та є відмінним помічником у боротьбі зі стресом.
- Рибофлавін (В2) – бере участь у синтезі гемоглобіну, підтримує здоров'я очей та нормалізує обмін речовин
- Нікотинова кислота або ніацин (B3) – позитивно впливає на стан волосся, за його допомогою синтезуються деякі важливі гормони та ферменти.
- Пантотенова кислота (В5) – продовжує молодість, покращує стан шкірного покриву, допомагає у боротьбі з артритом, вугровими висипаннями та алергією.
- Піридоксин (B6) – знижує ризик інфаркту, підтримує синтез гемоглобіну та інших білків, благотворно впливає на шкіру та стан волосся.
- Біотин (В7) – нормалізує мікрофлору кишечника, покращує стан нігтів, шкіри та волосся, бере участь в утворенні жирних кислот.
- Фолієва кислота (В9) – необхідний вироблення нуклеїнових кислот, зменшує ризик вроджених патологій плоду, покращує емоційний стан.
- Кобаламін (В12) – необхідний нормального вироблення амінокислот, стимулює процес згортання крові, прискорює процес травлення, ефективно бореться з різними психічними розладами.
Основні симптоми дефіциту вітамінів групи В
Найчастішими ознаками нестачі цих речовин є підвищена стомлюваність, дратівливість, погіршення пам'яті, зниження апетиту, проблеми зі сном. Коли вітаміни групи В не надходять в організм у потрібній кількості, насамперед це призводить до порушення роботи ЦНС.
При цьому досить часто можуть спостерігатися такі симптоми, як:
- погіршення стану шкірних покривів;
- атрофія м'язів;
- прискорене серцебиття;
- підвищена стомлюваність;
- занепад сил;
- зниження тиску;
- запаморочення;
- шум в вухах;
- зниження імунітету.
На сьогоднішній день статистичні дані свідчать про те, що більшість населення, навіть за умови правильного та повноцінного харчування, не споживає необхідну кількість вітамінних речовин.
Щоб уникнути дефіциту цих життєво важливих сполук, необхідно ретельно стежити за своїм харчуванням, зберігати його різноманітність та регулярно додатково приймати курсом спеціальні вітамінні комплекси чи добавки.
Вітамінний комплекс AFC рекомендується до вживання:
- при депресії та хронічній втомі;
- при авітамінозі;
- при панічних атаках та тривожності;
- за наявності залежності (тютюнова, алкогольна, наркотична)
- у літньому віці
- жінкам у період вагітності та годування груддю.
- спортсменам при інтенсивних фізичних навантаженнях
- при інтенсивних розумових навантаженнях
Приймати: по 2 таблетки на день, запиваючи теплою водою.
БАД. Не є лікарським засобом
Є в наявності
